Hvad betyder det at arbejde med underbevidstheden - og hvorfor er det så effektivt
Mennesker får oplevelser via forskellige sanseindtryk, som syn, lyd, dufte, krops- og smagsfornemmelser. Fra vi skabes bliver alle de sanseindtryk vi oplever lagret i en kæmpe database af informationer som vi kalder underbevidstheden, hvor nogen kan vi huske og sætte i en kontekst, mens masser af indtryk og oplevelser lagres som ubevidst indhold.
I hypnoterapi er man nede og arbejde med både bevidste og ubevidste indtryk der er lagret i underbevidstheden.
Et indtryk lagres forskellige steder i vores hjerne. Følelser relateret til en oplevelse behandles i højre hjernehalvdel, hvor tankerne omkring oplevelsen behandles i venstre hjernehalvdel. Med vores kritiske sans, logik og erfaringer kan vi vurdere de tanker vi har om en oplevelse, hvor følelsen lettere kommer til at opleves som en sandhed, der kan være sværere at ændre på. Ved fobier svarer det til at vi logisk ved fx. at frøer ikke er farlige, men hvor vi stadig føler angsten.
Underbevidsthed tager sig af nuet - så vi er frie til at skabe
Når vi skal lære at cykle, er vi meget koncentrerede omkring hver enkel del af processen, som at holde balance, kigge hvor vi kører, få foden til at dreje pedallen rundt. Så snart vi har lært det og oparbejdet en vis rutine, bliver det at cykle noget vi kan gøre, mens vi bruger vores bevidste opmærksomhed til fx. at føre en samtale eller tænke over hvad vi skal købe i butikken, fordi vores underbevidsthed tager sig af det at cykle.
På den måde er underbevidstheden et fantastisk redskab til at vi kan gøre en masse, mens vores opmærksomhed er på noget andet som fx. at fokusere på en opgave, ny indlæring, logisk og kritisk tænkning, føre en samtale.
Vores virkelighed skabes på baggrund af en tidligere oplevet virkelighed
Mennesker fødes helt hjælpeløse og har brug for omsorgspersoner for at overleve. I de unge år har vi brug for at lære en masse forskelligt, så vi i løbet af vores ungdom lærer at kunne klare os selv. Det betyder at vores hjerner er meget modtagelig for læring og indtryk. Pga. vores læringstilstand, manglende udvikling af en kritisk sans og ingen erfaringer at holde oplevelser op i mod, lagres alle oplevelser i vores underbevidsthed som sandheder om os selv og livet.
Det fungerer som en enorm ressource, når den læring vil tager med styrker vores evne til at tage vare på os, skabe fornuftige mønstre og vaner samt have overbevisninger, der støtter os i vores liv.
Men med vores begrænsede viden og erfaring er der også en risiko for at vi kan komme til at oversætte og fortolke virkeligheden fejlagtigt.
-
Mor skælder ud - jeg er forkert
-
Forældre skændes - det er min skyld
-
Far har travlt - jeg betyder ikke noget
-
Pas nu på - jeg er ikke stole på mig selv
-
Stop med at græde - jeg må ikke vise følelser
-
Mor er usikker - verden er utryg
Vi kan ikke undgå at komme igennem vores barndom uden at få sår på sjælen. Det var sikkert aldrig hensigten, men fordi vi kun var i stand til at fortolke det vi oplevede med et begrænset overblik og perspektiv, skabte det en smertelig overbevisning om os selv og vores relationer.
Ubehandlede sår på sjælen fra barndommen, påvirker vores virkelighed som voksne i lang større grad end vi oftest er klar over. Det som var reelt farligt for os som børn, tab af kærlighed og omsorg, udstødelse fra fællesskab, kan vi godt overleve som voksne. Det smertelige sår har forhindret en normal modningsproces, så når vi oplever situationer der ligner den oprindelige, regrediere vi tilbage til det udviklingstrin med følelser og adfærd, der er tidssvarende.
- Vi tør ikke indgå i relationer, fordi vi er bange for at blive såret
- Vi tager ikke initiativ, fordi vi er bange for at blive afvist
- Vi giver ikke udtryk for vores følelser, fordi vi ikke tror andre kan rumme dem
- Vi prøver ikke nyt, fordi vi er bange for at fejle
- Vi siger ikke vores mening, fordi vi er bange for at være forkert
- Vi siger altid.. og aldrig..
- Når vi skændes med vores partner, opfører vi os sig som en på fem, der er bange for at blive såret og har brug for at have ret
- Når vi skal have ret og ikke må fejle
- Vi er så gode til at drage omsorg for andre at vi fratager andre deres eget ansvar
- Vi er overdrevet opmærksom på andres behov og ikke vores egne
- Vi har så brug for andres accept, at vi indretter det vi gør og siger efter det
- Du er forkert og jeg er rigtig
- Jeg er rigtig og du er forkert
I hypnoterapi arbejder man i dybden med det mønster, den vane, overbevisning eller følelse der er problemet. Kerne oplevelsen der startede problemet, kan være opstået tilbage i vores barndom og som voksne er vi måske uforstående overfor den påvirkning oplevelsen har haft og at vi stadig "bærer" den med os.
At ændre fejlagtige overbevisninger, vaner og mønstre i hypnose
Som voksen menneske har vi en fuldt udviklet kritisk foranstaltning, der sorterer de indtryk vi oplever. Formålet er at sammenligne nye oplevelser og indtryk med det vi allerede har liggende i vores underbevidsthed og afvise indtryk som ikke stemmer overens med tidligere læring. Det er den foranstaltning der gør det svært at ændre på gamle vaner og overbevisninger, fordi vores system bruger dem til at opretholde en gammel virkelighed og dække behov relateret til den. Derfor oplever vi at lige så snart vi ikke har samme opmærksomhed på den nye vaner eller tanke vi gerne vil tillægge os, oplever vi at den gamle tager over.
Med hypnose er det lettere at omgås den kritiske foranstaltning og få adgang til at ændre overbevisninger som fejlagtig er skabt på baggrund af tidligere oplevelser. Det betyder at man kan opløse den effekt som en overbevisning kan have på vores nutid, lettere og mere effektiv end ved almindelige samtaleterapi.
Ved at finde baggrunden for problemstillingen, er det muligt at neutralisere tanker, følelser og fornemmelser, der blokerer for situationen og samtidig tilføre ressourcer som styrker en positiv udvikling.
Da den fejlagtige overbevisning oftest er skabt i løbet af barndommen, kan det at tilføre oplevelsen viden og indsigt, tilegnet senere i livet, betyde at den oprindelige situation kan ses i et andet lys. Det kan opløse de smertelige følelser, der var forbundet med den.