Mad er næring til kroppen og nødvendig for at vi kan overleve. Det burde være ligetil at lade kroppens naturlige intuition guide os til at søge den næring vi har behov for, for at kunne fungere optimalt.
Men det er ikke så ligetil, langt fra. Rigtig mange os af oplever at vores forhold til mad er forbundet med skam, forbud og regler for hvordan det skal være, men selvhad over ikke at kunne følge reglerne. Vi oplever at rigtig meget af vores kostbare tid og energi bliver brugt på at tænke på mad, forholde os til de nyeste krops-, kost og sundhedsidealer og på hvordan vi tænker at andre ser os.
• Jeg vejer for meget og hver gang jeg taber mig, tager jeg det hele på igen, og nogle gange mere til.
• Jeg bruger mad som en ven når jeg er ked af det eller når jeg keder mig.
• Jeg har forsøgt at ændre min livsstil så mange gange, at jeg har mistet troen på at det kan lade sig gøre.
• Mit humør afhænger af om jeg har kunnet leve op til mine idealer omkring mad og måske motion.
• Min selvopfattelse og mit selvværd, ændrer sig efter hvor god jeg har været til at følge disse idealer.
• Mit fokus på mad og på hvordan min krop ser ud, stjæler en masse tid fra det jeg mener er vigtigt i livet.
• Skam over min måde at leve på, får mig til at have hemmeligheder.
• Jeg er flov over ikke at have mere selvkontrol.
• Jeg glemmer at nyde maden, når jeg spiser.
• Jeg har svært ved at mærke, hvornår jeg ikke er sulten længere.
• Ydre omstændigheder fortæller mig hvad der er sundt, og ikke mit forhold til min krop.
• Jeg er bange for at opleve at føle dig sulten.
• Mit forhold til mad er baseret på Kærlige og bevidste valg.
• Jeg mærker hvornår jeg er sulten efter mad, og hvornår jeg har brug for at tage mig af mine følelser.
• Jeg finder ro i hvordan jeg ønsker at leve og får det integreret i mit liv.
• Jeg lever på en måde som er naturlig for mig, og ikke dikteret at den seneste slankemode.
• Mad giver mig den energi jeg har brug for, for at leve det liv jeg gerne.
• Jeg tør stå frem som den kvinde jeg er.
• Jeg nyder at spise både noget af det jeg har lyst til, men også det jeg har brug for.
• Jeg elsker at bruge min krop og jeg nyder at være i min krop
• Jeg har overskud til fokusere på det jeg gerne vil bruge mit liv på
Det at blive klog på sit forhold til mad og til sin krop er i virkeligheden en livslang rejse i mod at lære sig selv bedre at kende, kunne rumme alle sider af sig selv og kunne være i verdenen på en ærlig og autentisk måde. Det er en rejse der i langt højere grad handler om at vende blikket indad i stedet for udad.
Hvis du oplever at dit forhold til mad og til din krop, er forbundet med følelser du ikke ønsker samt for meget brug af din tid og energi, er der flere områder af dit liv du kan vælge at kigge på. Læs mere her
Individuelt forløb over 6 måneder
Få et naturligt forhold til mad og din krop. Skab en kærlig levevis der afspejler dine værdier og ønsker.